Changer de vie ?
Entreprendre un coaching est une démarche sérieuse et réfléchie, que l’on initie généralement dans une période délicate de sa vie. Avant tout engagement, vous allez rencontrer des professionnels, vous cherchez des réponses précises aux différentes questions que vous vous posez tant sur le choix de votre coach que sur sa méthodologie.
Pourquoi entreprendre un coaching personnel ?
Espérer rend passif. Cette démarche vous aidera à être l’auteur de votre vie, à prendre du recul, à saisir plus rapidement des opportunités face à des changements d’ordre personnel ou professionnel.
L’accompagnement que je propose a pour but de vous donner de nouveaux repères, d’adapter votre comportement devant des situations délicates, d’adopter une dynamique et une cohérence dans l’atteinte des objectifs que vous vous êtes fixés, de retrouver un équilibre de vie.
Ce coaching vous permettra tout simplement d’être guidé sur le chemin de votre accomplissement personnel et d’être l’auteur de votre vie.
Types de coaching personnel :
- Adaptation à un changement de situation familiale
- Reprise d’un équilibre stable après un licenciement, ou une mutation
- Amélioration de son mode de communication
- Evolution de carrière
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Gestion du temps
- Estime de soi
- Gestion des conflits
- Thérapies brèves : Deuil, Burn out, Bore out, Tristesse
- Thérapie de couple
- Thérapie familiale
- Développement personnel
- Bien-être
A qui s’adresse un coaching personnel ?
A toute personne qui se trouve en situation d’inconfort dans sa vie personnelle ou professionnelle et qui souhaite se faire accompagner en toute confidentialité pour retrouver un équilibre de vie.
A toute personne au bord du « burn-out ou bien le traversant, et recherchant une aide pour s’en sortir.
A toute personne désireuse d’évoluer et d’apprendre.
Cinq conditions sont requises pour réussir votre coaching :
- Avoir envie de changer
- Accepter de se remettre en cause
- Croire que l’accompagnement peut être efficace
- Identifier un ou des objectifs précis
- Se sentir en confiance avec son coach
Quelques exemples de coaching personnels menés récemment :
- Équilibre des domaines de vie : une jeune femme, cadre, surmenée par son travail, exerçant en milieu associatif difficile, avec 4 enfants, et une vie familiale intense… cherche un meilleur positionnement pour respecter ses besoins personnels.
- Nouveau démarrage, nouvelle vie : un homme, 44 ans, après une séparation douloureuse de son conjoint.
- Défendre ses valeurs et ses idées : un engagement politique affirmé…
- Changer tout ! Reconversion et épanouissement après deux expériences professionnelles difficiles sans motivation.
- S’en sortir et se reconstruire : Un cadre sup. dont la vie professionnelle débordante et stressante, avait un fort impact sur sa vie personnelle et sociale. Qu’est ce que cela peut donner au quotidien ? un burn-out… une maladie très contemporaine, aussi connue sous le nom de syndrome d’épuisement professionnel.
Comment se déroule un coaching personnel ?
L’entretien préliminaire
Avant de démarrer un coaching, il est important que la personne qui souhaite se faire accompagner se sente à l’aise et en toute confiance avec son Coach. C’est pourquoi, je propose une première rencontre en face à face permettant de se valider réciproquement et ce sans aucune forme d’engagement*. Un premier contact téléphonique précise les modalités de cette rencontre.
Les phases opérationnelles
Quel que soit le type d’accompagnement envisagé, le coaching se déroule suivant les cinq phases suivantes :
- Rappel du contexte, fixation de l’objectif à atteindre
- Prise de conscience d’autres possibles, diagnostic
- Point d’étape, recherche des solutions
- Mise en place des actions, suivi
- Clôture de mission (bilan détaillé des actions entreprises et des apports de la mission et des changements intervenus).
La durée
La durée de ces phases est variable selon les personnes, la durée totale d’un coaching se situe entre 6 et 25 heures, selon votre projet de vie. Les séances sont d’une heure trente ou deux heures suivant la fréquence qui vous convient le mieux (par semaine, par quinzaine ou par mois).
Chaque entretien a lieu en face à face : présentiel ou Visio et parfois par téléphone entre deux rendez-vous
Les formules de coaching
Coaching « peps »
Vous vous sentez insatisfait(e) ou bloqué(e) dans une situation ponctuelle, la formule « peps » vous apporte un éclairage nouveau et vous ouvre les champs du possible vous permettant ainsi de prendre plus vite la meilleure décision.
Cet accompagnement s’articule autour de :
- trois entretiens individuels en face à face d’une heure trente chacun.
- deux entretiens téléphoniques de 30 minutes chacun.
Coaching de maintenance
Vous avez des incertitudes ou ne voyez pas d’issue à vos questions. Elles restent sans réponse tant dans votre vie personnelle, que professionnelle, cette formule vous aidera à éviter des réponses qui oscilleront entre réponses radicales « c’est trop tard… » ou illusoires « je recommence à zéro… ». Les « valises pleines » se promènent avec nous, à chaque voyage elles se replissent un peu plus, mais on oublie de les vider !
Cet accompagnement s’articule autour de :
- six entretiens individuels en face à face de 1 heure chacun
- 2 entretiens individuels téléphoniques d’une demi-heure chacun
puis :
- 1 séance par mois pour se donner un espace de réflexion libre de tout jugement en dehors des environnements proches
Coaching personnalisé
Vous ne souhaitez pas vous engager dans une des deux formules précitées et préférez vous faire accompagner suivant une formule personnalisée. Nous déterminons ensemble le nombre de séances adapté en face à face, par téléphone, la fréquence, la durée et ce en fonction de vos possibilités.
Un devis personnalisé vous est adressé.
Dans tous les cas :
Une convention de coaching est signée au début de l’accompagnement.
